Dostaňte sa do vrcholnej formy, je čas kompletne odrezať prácu od svojho súkromia

Profesia nás zvykne definovať. Napokon, nebyť kariérnych resumé, zrejme by sme nepoznali ani naše slabé a silné stránky. Nehovoriac o power skills. V záujme vlastného zdravia by ste však mali začať trénovať ešte jeden skill - work detachment. 

Dokázať sa odrezať od práce a zároveň byť dobrým pracovníkom, sa nevylučuje. Obvykle však máme od školských čias zaužívané, že čím dlhšie niečomu budeme venovať čas, tým lepší v tom budeme. Túžime byť uznávanými pracovníkmi, výbornými rodičmi, vzornými partnermi a v tom všetkom často zabúdame na to, že netušíme, kým vlastne sme. Ak si to chcete overiť, predstavte, že by ste v tomto okamihu sedeli na dôležitom výberovom konaní na pozíciu vašich snov. Dream job, o ktorý sa prú desiatky kandidátov a vy máte v skratke povedať niečo o sebe. Nie o vašej práci, o vašich záväzkoch, ale o tom, kto ste. Faktom je, že bez toho, aby sme sa definovali cez naše pracovné úspechy a ambície, to nejde tak ľahko. Kde je však potom rovnováha v našich životoch, ako ju opäť dosiahnuť a mať čas výlučne na seba? 

Vypnúť sa je skill 

Priznajme si to; nijaký harmonogram neputuje na medzinárodnú súťaž produktivity. Takže ak nemáte ambíciu natáčať jeden z tých provokatívnych a nerealistických vlogov o tom, aký fantastický je váš pracovný život, nastavte si jasné hranice toho, kedy pracovný deň začínate a kedy ho končíte. Aby ste sa vyhli stereotypu, upravujte si svoj harmonogram tak, ako potrebujete. Sú pondelky náročnejšie a v piatok by ste z práce najradšej odišli o hodinu skôr? Možno sa to nedá, veľa však spraví aj to, keď si odlíšite časy na budíkoch, dĺžku raňajok alebo presuniete priority do stredu týždňa, kedy obvykle bývame najproduktívnejší.

Vedieť si nastaviť záverečnú po práci aj po mentálnej stránke, je power skill, ktorý možno po celý čas uvádzate v životopise pod prívlastkami organizovaní, sebadisciplinovaní, zodpovední, systematickí. Work detachment by mal byť súčasťou týchto vlastností. Predstavuje totižto schopnosť zorganizovať si svoj čas tak, aby ste mali dostatočný priestor na svoju vlastnú psychohygienu, telesné potreby, odreagovanie a zábavu, ale takisto dostatočné časové kapacity na rodinu, priateľov či koníčky.

Nechcite byť tými, ktorí sú online z laptopu, mobilu, tabletu a ak by to bolo možné, tak na jediné zapísknutie, by pribehli do officu aj so silným zápalom pľúc. Šance, že na zákalde toho všetkého dostanete akcie firmy, alebo ju nedajbože zdedíte, sú skoro nulové. Namiesto sa naučte vypínať, aby ste sa vedeli znovu zapnúť. V správnej chvíli. To je umenie timingu. 

Zaspávajte na vavrínoch

Akonáhle sa po práci skutočne prestanete zaoberať povinnosťami, zodpovednosťami, kolegami, šéfmi a čakajúcimi e-mailmi, fikusom bez zálievky a celému radu banalít, vášmu mozgu a telu sa uľaví. Nájdite si preto čas nepracovať. Vaša produktivita sa začne postupne dostávať do rovnováhy. Buďte po práci sami sebou. Osobnosťou bez funkcie, titulu, potreby veci koordinovať či dávať na ne feedbacky. 

Vedieť nepracovať napokon nemusíte len potom, čo sa oficiálne skončí pracovná doba. Dôležité je takisto vedieť si regulovať pracovné tempo, nastaviť si týždenné priority a mávať pravidelné prestávky. Veľmi prospešným pre vaše zdravie a celkovú pohodu bude aj to, ak sa naučíte "zaspávať na vavrínoch" v správnej chvíli.

Snažte sa nazapájať do každého konfliktu, nemajte pocit, že všetky problémy a starosti firmy sú na vašich pleciach a práve vy ste tým hrdinom, ktorý všetko má a musí vyriešiť. Len čo tomuto poslaniu uveríte, ocitnete sa vo vlastnej ilúzii a následná cesta k tomu, aby ste vzbĺkli rýchlejšie ako zápalková hlavička, vás ukráti o radosť z úspechov. Firemných i osobných. Zbavením sa týchto ilúzií dosiahnete v práci väčšiu spokojnosť, prestanete byť nervózni a prchkí, ale zároveň dokážete na situácie reagovať rozvážnejšie a s menším vkladom vlastného ega. 

Prepínanie na zmysel života

V neustálom hľadaní zmyslu života nemusí byť veľa filozofie. Skúste sa zamyslieť nad tým, čo ste za uplynulých pár rokov dosiahli. Ako vás to zmenilo, formovalo a inšpirovalo v ostatných životných oblastiach? Vaša práca nezávisí od konkrétneho zamestnávateľa. Závisí od vašich rozhodnutí a výberu toho, čo vám vyhovuje. Nechať sa unášať frustráciami z toho, že už dávno to nie je džob snov, po ktorom ste kedysi túžili, nie je zlyhanie a slabosť.

Je to prebiehajúci, dlhodobý pokus o odrezanie sa od toho, na čo ste sa dlhodobo upínali. Práca nedefinuje našu osobnosť. Na základe našich osobnostných čŕt, našich názorov a presvedčení o vlastných schopnostiach, sa jej však neraz odovzdávame až príliš. Ak sa jej však odovzdávame v prehnanej miere, stáva sa napokon stredom nášho vnútorného i vonkajšieho sveta. Môže to znieť cnostne, no až nabudúce budete začínať ďalší týždeň so znechutením a bezducho plniť pracovné úlohy, spomeňte si na svoj zmysel života. Nie je nezávislý od práce. Akurát je možné, že to, čo robíte, je len veľmi malou súčasťou toho, čo všetko vám v živote dáva zmysel.