Prečo skúšame nepríjemný pocit zo zamestnania splachovať do záchodu?

Začne to jedným sick dayom, druhým, tretím a potom si poviete, že to nejako ustojíte a vydržíte. Čo však spravíte, ak je tých modrých pondelkov v jednom týždni už priveľa? 

Nevoľnosť z ranných porád, nervozita z firemných mítingov. Cítite, že by ste najradšej odišli z práce, ale logicky, kam ďalej ísť? Kariérne rozhodnutia sa v našich životoch ohlásia raz za čas a obvykle sa z nich veľmi netešíme. Najmä, ak vieme, že súvisia s radikálnymi zmenami v životnom štýle. Ako dlho by ste teda mali potláčať ten zlý pocit v žalúdku, ktorý vám znepríjemňuje celé fungovanie a do balíčka pracovného stresu pridáva dávku psychosomatických problémov, ktoré sa postupne viac nedajú kategorizovať len ako akýsi burnout? 

Je rozhodnuté, prečo odolávať? 

Vaše telo v tom má okamžite jasno. Nepotrebuje viac argumentov, alebo dôvodov, prečo odolávať. Mikrobiómy v našich črevách komunikujú s mozgom neustále. Neprekonateľný pocit, že je čas odísť býva spravidla výsledkom toho, že nás telo upozorní na prostredie alebo situáciu, ktorá v nás vyvoláva zmenu v hladinách stresového hormónu - kortizolu.

Potom, čo sa rozhodnete tento prvotný pocit mravčenia v žalúdku odignorovať, prechádzajú informácie do mozgu, ktorý si tento dojem sprocesuje a interpretuje po svojom. Pre každý prípad odôvodní nevoľnosť logickými argumentmi. Musím vydržať, pretože potrebujem prácu. Táto pozícia je nadštandardne platená. Nemám kam inam ísť - interné dialógy, ktoré mávate čoraz častejšie, vám dávajú všetky jasné signály na to, aby ste spravili rázny krok a zmenili svojho zamestnávateľa, prípadne sa preorientovali na inú profesiu.

S odolávaním sa však stres neznižuje, naopak, zhromažďuje sa a ovplyvňuje postupne všetky funkcie v tele. Trpieť tak môžete nespavosťou, podráždením, nevôľou, výkyvmi nálad, no v dôsledku zmien v hladinách hormónov, sa prejavujú aj slabosti v celom tele, zhoršená obranyschopnosť, ktorej nepomôže ani jedna či tri fľaštičky actimelu. Veci vyhodnocujete pomalšie, impulzívnejšie a cítite sa tak trochu spomalene. Varovné signály toho, že prvých pár príležitostí na zmenu ste odignorovali. 

Čakanie na zlepšenie 

Po niekoľkých dňoch, týždňoch a mesiacoch si poviete, že je to všetko lepšie. Alebo si to aspoň nahovárate. Nevdojak vás nahlodáva myšlienka, či s postupom času nezačnú veci fungovať lepšie. V práci, komunikácii s manažmentom, kolegami. Meníte svoj postoj voči zákazníkom a hľadáte na práci pozitíva. Satisfakcia z práce sa však nedostavuje a prvotný drive, ktorý ste mali, je preč rýchlejšie, než ho znovu stihnete objaviť. 

Je totižto možné, že sa jedná len o eskaláciu záväzku. Čo je to eskalácia záväzku? Tento pojem predstavuje stav, v ktorom sa napriek všetkým varovným signálom rozhodneme investovať nás čas, energiu a prostriedky (vrátane finančných) do nesprávnych rozhodnutí a odhodlane v nich zotrvávať. K zlepšeniu však nielenže nedôjde, ale časom si uvedomíte, že týmto zlým rozhodnutím ste si vytvorili dokonalé podmienky na to, aby ste vo svojom živote zažili nežalaný šok. Ten môže mať podobu náhlej výpovede, rapídne zhoršeného zdravia, či komplikácií vo vzťahoch. Ak túžite po zlepšení, je najvyšší čas začať hľadať ho na inom mieste. 

Mozog súhlasí - a vy?

Intuitívne rozhodnutia, ktoré sa často považujú len za akýsi gut feeling, teda nepríjemný pocit, ktorý závisí od našich čriev, nezostávajú prítomné krátkodobo. Časom ovplyvnia vaše dennodenné rozhodovanie. To neustále odolávanie tomu, aby ste sa definitívne rozhodli podať výpoveď, pokračuje takzvanou intelektualizáciou. Inak povedané, analyzovaním toho, prečo má zmysel vydržať a zostať na mieste, ktoré vám absolútne nevyhovuje. Akokoľvek sa snažíte hľadať pozitíva na celej situácii. 

V tomto okamihu už hľadáte logické a racionálne dôvody, na základe ktorých sa snažíte odôvodniť svoju nevyhnutnú potrebu udržať si prácu a nemeniť svoj život dramatickým spôsobom. Pár mesiacov navyše a máte na LinkedIne relevantnú pracovnú skúsenosť, na základe ktorej môžete - snáď - získať ešte lepšie miesto. Stabilný príjem, ktorý uspokojí vaše nenaplnené pracovné ambície, sa zdá byť rovnako výhodnou kompenzáciou stratenej energie. Naša tendencia prijať najjednoduchšie riešenie, sa prejavuje aj tým, že sme ochotní dlhodobo znášať nepríjemné situácie, než zažiť náhly a okamžitý šok. Nezabúdajte však na to, že niektoré z vecí nemožno predvídať a ak sa u vás zlý pocit len stupňuje a zlepšenie sa nedostavuje, je dobré nastaviť si ultimátum a začať sa čo najskôr zamýšľať nad tým, ako vyriešite situáciu. Trh práce zostáva otvorený po celý čas, zhodnoťte svoje skúsenosti a dajte prednosť svojím vlastným potrebám pred očakávaním a názormi svojho okolia.