Zlá práca môže negatívne ovplyvniť vašu inteligenciu aj budúcnosť, nečakajte na burnout

Odolávate rozhodnutiu podať výpoveď v zamestnaní, ktoré vás prestalo napĺňať? Toxické pracovné prostredie môže mať rozličné podoby, ak sa však rozhodnete v ňom zotrvať, následky môžu byť horšie, než si myslíte. 

Najčastejšie skloňovaným problémom zlého zamestnania býva vyhorenie. Lenže čo ak ste doposiaľ vyhorenie nepocítili; ako viete v takom prípade odhadnúť, že vám miesto, na ktorom aktuálne pôsobíte, neprospieva? Wellbeing nie je v súčasnosti len otázkou spokojnosti so zamestnávateľom, ale aj perspektívnej budúcnosti každého zo zamestnancov. A práve ako zamestnanci často zabúdame na to, že právo na zdravé pracovné prostredie by nemalo byť výsadou niekoľkých firiem, ale kritériom, na základe ktorého si budeme budovať kariéru v tých správnych spoločnostiach. 

Stres je obmedzujúci 

Únava, nevoľnosť, zhoršený zdravotný stav, nervozita a podráždenosť sú príznakmi toho, že ste sa stali obeťou vlastného zamestnania. So stresom sa učíme žiť každý deň. V konečnom dôsledku nemáme na výber, musíme mu totižto čeliť neustále. Lenže stres, ktorý sa v nás hromadí, má negatívny dopad na naše mentálne zdravie.

A nekončí to len nespavosťou. Už v roku 1996 dokázal výskum neuroendokrinológa Roberta Sapolskeho, že stresom sa náš mozog obmedzuje. Naša schopnsoť reagovať na modelové situácie sa tým zhoršuje. Dôvodom tohto javu je najmä zmenšovanie hipokampu, oblasti zodpovednej za ovládanie pudov a emócie, ako aj nižšia neuroplasticita v mozgu. Inými slovami, dostávame sa do mentálneho väzenia a naše myslenie nie je také pohotové, ako by malo byť. Čo je však ešte horšie, stres nám zároveň bráni správne sa rozhodovať. 

Hlúpejší ako pred nástupom 

Cítite sa spomalene a máte problém nájsť tie správne slová? Môže to byť príznak toho, že prechádzate burnoutom v práci. Vlaňajšia štúdia Charlieho Renauda a Agnes Lacroix poukázala na negatívne zmeny v našom chápaní a vnímaní, ktoré sa prejavujú pod vplyvom kariérneho vyhorenia.

Vyhorením sa zhoršuje naša pamäť, máme problém koncentrovať sa na pracovné úlohy a naše slovná zásoba sa ochudobňuje zo dňa na deň. Lenže tým nahorším problémom môže byť zmena hormónov v tele, ktorá sa napokon postará aj o to, že sa dopustíme v budúcnosti podobných chýb pri výbere ďalšieho zamestnávateľa. 

Rozhodujte sa bez strachu 

Ak sa predsa len rozhodnete "odolávať" stresovým situáciám, ste na dobrej ceste vytvoriť si obranné mechanizmy a reakcie, ktoré sa postarajú o to, že si následky zlého zamestnania ponesiete ďalej, než túžite. Dôvodom budú zvýšené hladiny kortizolu, hormónu, ktorý zodpovedá za reguláciu stresu za bežných podmienok.

V prípade, že je kortizolu v tele odrazu priveľa, pôsobíme prchkejšie, citlivejšie a nervózne. Kortizol navyše vplýva na to, že na základe impulzívneho správania pôsobíme nekompetentne a nezodpovedne. Ak teda začnete pociťovať, že sa jeden z týchto príznakov prejavuje na vašom dennom fungovaní a nezhoduje sa to s vašou povahou, nečakajte na vyhorenie a nájdite spôsob, ako si nezničiť kariéru a budúcnosť na základe strachu. Ten totižto takisto môže byť reakciou mozgu na neustále vystavovanie pracovnému stresu.